Le nostre classi in via dei Mille 29/a
Reformer & Springwall
base-intermedio: Reformer
intermedio-avanzato: Reformer - Springwall
max 4 persone
Allenamento in mini gruppo sulle grandi macchine Pilates (Reformer, Springwall) pensato per tonificare e scolpire la muscolatura, riequilibrare la postura e migliorare mobilità, flessibilità e equilibrio. Un percorso studiato per modellare il corpo in modo armonioso con l’obiettivo di raggiungere uno stato di benessere corpo e mente attraverso movimenti fluidi controllati dalla respirazione.
Bala & Mat
intermedio-avanzato
max 8 persone
Sessione dinamica e coinvolgente con l’intera collezione Bala: bangles, tappetini, circles e sbarre dal design essenziale. Un allenamento ad alta intensità estetica, che scolpisce e tonifica il corpo con fluidità, rafforza la postura e affina il controllo attraverso movimenti energici e armoniosi.
English Reformer
all level
4 partecipants maximum
Mini-group workout on major Pilates apparatus (Reformer and Springwall), focused on toning and sculpting muscles, rebalancing posture, and enhancing mobility, flexibility, and equilibrium. A tailored path to model the body harmoniously, targeting overall body and mind well-being through breath-controlled, fluid movements.
[every Tuesday at 5.15 pm - Wednesday at 12.00 am - Saturday 10.00 am]
No Stress Yoga
all level
max 8 persone
Una speciale sessione di Yoga Flow, Pranayama e Chakra Balance guidata dalla nostra expert Virginia. Durante questa classe esplorerai tre potenti pratiche:
Yoga Flow: una sequenza dinamica di posizioni che favorisce forza, flessibilità e connessione mente-corpo; Pranayama: tecniche di respirazione che aiutano a calmare la mente e migliorare il controllo dell’energia vitale; Chakra Balance: un riequilibrio dei centri energetici del corpo per promuovere armonia e benessere interiore. Un’occasione perfetta per riconnetterti con il tuo corpo e la tua energia!
Circuit Pilates
intermedio-avanzato
max 8 persone
Allenamento intenso a circuito pensato per inserire un po’ di cardio nella routine. Una lezione bruciagrassi che utilizza i principi e gli esercizi del metodo Pilates sia a corpo libero che sulle grandi macchine e con l’utilizzo dei piccoli attrezzi Bala. Un percorso studiato per migliorare l’attività cardiaca in particolare, il benessere di mete e corpo in generale e rimodellare il corpo.
Gravidanza & Post Parto
dal II trimestre di gravidanza
max 4 persone
Il nostro corso di Pilates in gravidanza e post parto ha come obiettivo accompagnare le donne in dolce attesa lungo questo periodo di profondi cambiamenti che coinvolgono sia il fisico che la sfera emotiva e “riabilitare” mente e corpo della donna durante la fase di post parto con un percorso specifico.
Partecipare occorre presentare un certificato medico ogni trimestre di gravidanza.
Il percorso è finalizzato a riallineare la postura, ritrovare il proprio equilibrio, imparare tecniche di respirazione e rilassamento, rinforzare la muscolatura, riattivare la circolazione venosa e linfatica e molto altro.
ReforMEN
intermedio-avanzato
max 4 persone
Lezione di Pilates sul Reformer per gli uomini: un allenamento specifico per potenziare forza, resistenza, allungamento e mobilità migliorando le prestazioni fisiche e sportive e prevenendo gli infortuni. La lezione sfrutta le caratteristiche uniche del metodo Pilates, adattate alle esigenze maschili.
Lezioni private
one to one
all level
Lezioni private di Pilates con le grandi macchine: Reformer e Springwall; a corpo libero con i piccoli attrezzi Bala; a circuito.
Orario da concordare insieme in base alle disponibilità degli insegnanti.