Le nostre classi in via Confienza, 19
Reformer °
base-intermedio
max 4 persone
Il Reformer è una delle grandi macchine specifiche del Pilates che lavora con un sistema di molle che creano diverse resistenze. È un macchinario molto versatile che permette di lavorare sia sui soggetti più avanzati sia sui principianti e sia su chi ha particolari problematiche a schiena, ginocchia, anche, .. questa classe è perfetta per chi si avvicina al Pilates per la prima volta, per chi ha particolari problematiche fisiche e per chi è un po’ più avanti con l’età.
Grandi Macchine °°
all level
max 4 persone
A discrezione dell’insegnante e sulla base degli allievi che partecipano alla lezione, verranno utilizzati uno o più grandi macchinari tra il Reformer, la Chair e la Springwall. Le lezioni sono pensate per tonificare la muscolatura e riequilibrare la postura lavorando su forza, mobilità, flessibilità e equilibrio.
Mat - Springwall - Chair °°°
intermedio-avanzato
max 4 persone
Lezione in mini-gruppo a corpo libero e sulle grandi macchine del metodo Pilates: Springwall e Chair. A discrezione dell’insegnante e sulla base degli allievi che partecipano alla lezione, si lavorerà a corpo libero, su un macchinario, a circuito, .. Le lezioni sono di livello avanzato pensate per chi pratica regolarmente Pilates, ne conosce già i principi e ha imparato a respirare correttamente e le giuste attivazioni.
Circuit Training °°°
avanzato
max 4 persone
Il Circuit Training è una classe a corpo libero, strutturata a circuito, pensata per chi necessita di un allenamento aerobico e bruciagrassi senza però rinunciare alla postura. Le lezioni sono a numero chiuso così da permettere al trainer di seguire con cura ogni singolo allievo e preparare un percorso ad hoc per tutti utilizzando bilanceri, corde, kettlebell, manubri, ..
PPP Pilates Yoga
max 4 persone
I nostri corsi di Pilates Yoga in gravidanza e post parto hanno come obiettivo accompagnare le donne lungo questo periodo di profondi cambiamenti che coinvolgono sia il fisico che la sfera emotiva.
Le nostre lezioni sono rivolte a tutte le donne:
- Pregnant a partire dal II trimestre
- Post parto naturale dopo 40 giorni
- Post parto cesareo dopo 60 giorni
In tutti i casi occorre il certificato del medico ginecologo.
Lezioni Private
one to one
Lezioni private di Pilates con le grandi macchine: Combo (Reformer e Cadillac), Chair e Ladder Barrel e lezioni private con il personal trainer: total body, con e senza pesi o altri piccoli attrezzi (corda, step, ..)
Orario da concordare insieme in base alle disponibilità degli insegnanti.