{"id":1004,"date":"2020-05-19T10:27:17","date_gmt":"2020-05-19T08:27:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.futurapilates.it\/?p=1004"},"modified":"2025-10-30T23:22:11","modified_gmt":"2025-10-30T22:22:11","slug":"che-cose-il-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.futurapilates.it\/index.php\/che-cose-il-pilates\/","title":{"rendered":"Che cos\u2019\u00e8 il Pilates?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Che cos\u2019\u00e8 il Pilates?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00c8 solo un\u2019altra moda che arriva dagli USA oppure ha davvero dei benefici?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Si sente dire spesso che il Pilates sia solamente un\u2019altra moda che arriva dagli Stati Uniti. Per capire se questo sia vero o no dobbiamo partire dalle origini del Pilates.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Cenni storici\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Il metodo Pilates fu inventato pi\u00f9 di un secolo fa dal tedesco Joseph Hubertus Pilates. Da piccolo era un bambino magro e cagionevole di salute: soffriva di rachitismo, asma e febbre reumatica. Questa sua condizione fisica lo port\u00f2 ad interessarsi sempre pi\u00f9 al corpo umano e a scoprire come rinforzarlo tanto da rivelarsi poi un grande sportivo: divenne tuffatore, ginnasta, pugile, sciatore e acrobata di circo. Nel 1912 si trasfer\u00ec in Inghilterra per migliorare la sua tecnica da boxeur ma allo scoppio della Prima guerra mondiale venne internato in un campo di concentramento a causa delle sue origini tedesche. Durante questo periodo di ozio forzato inizi\u00f2 a ideare una serie di esercizi e addestr\u00f2 gli internati migliorandone lo stato psico-fisico: chiam\u00f2 questo metodo Muscle Contrology<\/i>. Successivamente venne trasferito in un altro campo dove lavor\u00f2 a stretto contatto con i feriti di guerra e ide\u00f2 un sistema di molle sui letti dei pazienti, cos\u00ec che potessero esercitarsi e allenarsi anche da sdraiati: fu cos\u00ec che in nacquero le prime macchine da allenamento del suo metodo: il Cadilac e il Reformer.<\/span><\/p>

La sua ginnastica port\u00f2 a risultati strabilianti: l\u2019epidemia di influenza e febbre, diffusasi in Inghilterra nel 1918, era costata la morte di 200.000 persone ma tutti i suoi pazienti ne rimasero immuni. <\/span><\/p>

Intorno al 1926 si trasfer\u00ec negli Stati Uniti, apr\u00ec uno studio a New York e inizi\u00f2 a lavorare con gli strumenti e le macchine creati per la riabilitazione (Cadillac e Reformer), cui seguirono nuove invenzioni, quali la Wunda Chair e la Ladder Barrel. Divenne subito popolare tra coreografi e ballerini, perch\u00e9 il suo metodo li aiutava a migliorare la loro tecnica e a recuperare pi\u00f9 velocemente le lesioni dovute ad allenamenti intensivi. Fino a non molto tempo fa rimase limitato all\u2019ambiente della danza, finch\u00e9 venne scoperto da atleti, attori e gente comune. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Dunque, che cos\u2019\u00e8 il Pilates?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Il Pilates \u00e8 un metodo di ginnastica posturale che comprende una serie di esercizi a corpo libero, con piccoli attrezzi o sulle grandi macchine volti a rinforzare la muscolatura pi\u00f9 profonda, in modo particolare quella addominale, a sostegno della colonna vertebrale per prevenire e curare dolori articolari e muscolari, mal di schiena, tensioni.<\/p>

\u00c8 un metodo principalmente focalizzato sul controllo tramite la “regolazione del baricentro” per questo Joseph Pilates lo aveva denominato Contrology <\/em>e sulla respirazione, forzata, che deve accompagnare ogni movimento.<\/p>

Lo scopo \u00e8 quello di ridare al corpo il giusto equilibrio che pu\u00f2 venire a mancare a causa dello stress, delle abitudini sbagliate (tenere la borsa sempre dallo stesso lato, portare i tacchi, ..) e dalla quotidianit\u00e0 (guidare, lavorare al pc, ..) mediante esercizi di controllo, stretching, mobilit\u00e0 e forza.<\/p>

Un altro obiettivo \u00e8 quello di raggiungere una maggiore consapevolezza e conoscenza del proprio corpo al fine di stare meglio con se stessi e con gli altri.<\/p>

Joseph Pilates prima di ideare il suo metodo pratic\u00f2 molte discipline tra cui body building, sci, subacquea, yoga, boxe, acrobata da circo e si pu\u00f2 dire che il Pilates prende spunto da molte di queste.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ma allora perch\u00e8 \u00e8 molto diffuso tra le persone pi\u00f9 benestanti?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Il Pilates ha davvero dei benefici! Ed essendo una ginnastica posturale, l’insegnante \u00e8 tenuto a seguire attentamente e correggere ogni singolo allievo. Perch\u00e9 questo sia possibile le classi devono essere a numero chiuso e composte da pochi individui e di conseguenza il costo della lezione aumenta.<\/p>

Gli studi professionali di Pilates che tengono poche persone nelle classi di gruppo non sono proprio alla portata di tutti (soprattutto di chi vuole risparmiare in questo ambito!) e il Pilates che viene praticato in palestra non porta gli stessi benefici. Per questo motivo c’\u00e8 ancora poca informazione e tante persone ancora non sanno cosa sia realmente questo metodo di allenamento o si sono fatti un’idea sbagliata a riguardo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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In conclusione il Pilates risale ai primi del ‘900 e, a differenza di quanto si possa credere, non \u00e8 una nuova disciplina campata fuori per moda bens\u00ec un metodo di allenamento studiato a fondo dal suo creatore, Joseph Pilates, che si evolve nel tempo adattandosi alle ricerche, alle nuove scoperte e alle problematiche posturali che derivano dalle nuove abitudini moderne.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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All Rights Reserved. Futura Pilates<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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